Guidance Holistika
Quiz Kundalini
Votre Chakra Check-In
Quelle part de votre énergie a le plus besoin de vous en ce moment ?
Votre chakra le plus fort
Avec quelle énergie menez-vous ?
Prêt pour la Kundalini ?
Votre base est-elle prête pour une pratique plus profonde ?
Dosha ayurvédique
Quelle est votre vraie nature, et qu'est-ce qui est déséquilibré en ce moment ?
Commencez ici : Auto-découverte de la Kundalini
L'énergie a besoin d'un endroit où se poser. Avant que quoi que ce soit puisse monter, s'ouvrir ou s'éveiller, il lui faut un sol stable sous elle.
Les personnes attirées par ce travail cherchent quelque chose de réel : se sentir à nouveau vivantes dans leur corps, trouver l'équilibre, aller plus loin dans la méditation, la respiration ou le yoga. Beaucoup arrivent à bout de souffle, dispersées, surstimulées, bloquées, ou simplement désaccordées d'elles-mêmes. Au fond, toutes cherchent la même chose : une énergie qui circule, un corps qui ressemble à un foyer, un lien plus profond avec soi-même et avec la vie.
Depuis des siècles, les traditions yogiques, tantriques et ayurvédiques offrent des cartes pour ce voyage : sept chakras le long de la colonne vertébrale, l'énergie lovée de la Kundalini, les trois doshas qui façonnent le corps et l'esprit. Et elles s'accordent sur un point : préparez-vous d'abord. Connaissez votre nature, là où vous êtes fort, là où vous êtes bloqué et ce pour quoi vous êtes prêt, avant d'aller chercher plus.
Respirer, bouger, chanter, rester dans le silence, manger en accord avec votre nature : ce ne sont pas des raccourcis vers l'éveil, et ils ne vous y mèneront pas seuls. Ils sont le sol. Les racines. La base qui permet à l'énergie de circuler librement, et de rester.
Les quiz ci-dessous sont une invitation, un endroit doux pour commencer à explorer votre énergie et ouvrir la porte à une pratique plus profonde. Ils ne sont pas là pour vous mesurer. Il ne s'agit ni d'une analyse psychométrique, ni d'une consultation ayurvédique, ni d'aucune forme d'évaluation médicale, de diagnostic ou d'autorisation de pratiquer. C'est simplement un miroir qui vous aide à faire une pause, à remarquer et à écouter à l'intérieur.
Voyez-les comme un point de départ : une étincelle qui pourrait vous conduire à explorer notre blog, à commencer une pratique quotidienne, à envisager un accompagnement, ou, quand vous vous sentirez prêt, à entrer dans un parcours guidé comme notre Shamanic Kundalini Training.
Commencez à transformer votre vie avec notre newsletter!
Quiz 1 : Evaluation de vos Chakra
Quelle part de votre énergie a le plus besoin de vous en ce moment ?
Depuis des siècles, le yoga et le tantra cartographient des centres d'énergie le long de la colonne vertébrale. La carte la plus connue en compte sept, de la racine, à la base, jusqu'à la couronne, au-dessus de la tête. Chacun porte une part de votre vie : la sécurité, le plaisir, la volonté, l'amour, la voix, l'intuition et le sens. Quand un centre tourne au ralenti, cette part de la vie semble fermée. Quand il s'emballe, c'est trop, trop vite. La plupart d'entre nous portent un mélange des deux, qui évolue selon ce que la vie nous demande.
Beaucoup de personnes sentent que quelque chose ne va pas sans savoir où. Ce check-in vous le montre : 51 affirmations sincères sur vos trois derniers mois, lues à travers l'enseignement traditionnel et le travail d'enseignants modernes.
En environ 10 minutes, vous découvrirez :
-
Lesquels de vos sept chakras tournent au ralenti, lesquels s'emballent et lesquels circulent librement
-
Lequel soigner en premier, avec une pratique de 20 minutes construite autour de vos résultats
-
Si votre énergie Kundalini est calme, en éveil ou active
Il n'y a ni bonne ni mauvaise réponse. Rien à préparer. Pensez aux trois derniers mois et suivez la première réponse qui vient : le corps sait généralement.
La carte à sept centres que la plupart des enseignants utilisent aujourd'hui vient du Sat-Chakra-Nirupana (1577), un texte tantrique que Sir John Woodroffe a fait connaître à l'Occident sous le titre The Serpent Power (1919). Les pratiques s'inspirent du Hatha Yoga Pradipika (XVe siècle) et du Kundalini Tantra de Swami Satyananda Saraswati (1984). La lecture « ralenti / emballé » vient de Wheels of Life (1987) et d'Eastern Body, Western Mind (1996) d'Anodea Judith, qui ont relié les chakras à la psychologie occidentale. La section sur la Kundalini s'appuie sur les témoignages directs et cliniques de Gopi Krishna (1967), Lee Sannella (1976), Bonnie Greenwell (1990), ainsi que sur Spiritual Emergency (1989) de Stanislav et Christina Grof.
Quiz 2 — Votre plus fort Chakra
Avec quelle énergie menez-vous ?
La plupart des discours sur les chakras parlent de ce qui est bloqué. Ce quiz parle de ce qui fonctionne. Chacun mène avec l'un des sept chakras : l'endroit où l'énergie circule le plus facilement et où vivent vos dons naturels. Ce peut être la Racine stable, le Sacré créatif, le Plexus solaire audacieux, le Cœur ouvert, la Gorge claire, le Troisième œil clairvoyant ou la Couronne sage.
Connaître votre chakra le plus fort vous dit ce que vous apportez au travail, en amour et aux personnes qui vous entourent, et sur quoi vous appuyer quand la vie devient difficile. Ce quiz rapide le nomme avec des mots simples.
En environ 2 minutes, vous découvrirez :
-
Le chakra avec lequel vous menez, et l'archétype qui lui correspond, de L'Ancre au Sage
-
Comment votre don se manifeste au travail et avec les autres, et une pratique pour l'approfondir
-
Votre force d'appui, avec une carte à partager
Il n'y a pas de mauvaise réponse : chaque résultat est une force. Choisissez la réponse qui vous ressemble le plus, pas celle de la personne que vous pensez devoir être.
Les noms des chakras, leurs significations, le nombre de pétales et les éléments viennent du Sat-Chakra-Nirupana (1577), traduit par Sir John Woodroffe dans The Serpent Power (1919). Chakras: Energy Centers of Transformation (1987) de Harish Johari décrit les symboles et correspondances traditionnels de chaque centre. Les dons suivent Wheels of Life (1987) d'Anodea Judith, qui donne à chaque chakra un droit fondamental : être ici, ressentir, agir, aimer, parler, voir et savoir. Les archétypes sont propres à Holistika, écrits pour que chaque don soit facile à reconnaître.
Quiz 3 — Êtes-vous prêt pour la Kundalini ?
Votre base est-elle prête pour une pratique plus profonde ?
Dans le yoga, la Kundalini est décrite comme une énergie lovée au repos à la base de la colonne vertébrale. Les pratiques qui l'éveillent, comme la respiration intense, le mantra ou la longue méditation, peuvent être profondes. Et toutes les traditions s'accordent sur un point : préparez-vous d'abord. Un corps stable, un mental posé et de bonnes personnes autour de vous font la différence entre une expérience qui vous ouvre et une qui vous submerge.
La plupart des gens se lancent sur le seul enthousiasme. Ce test vous montre, honnêtement, où votre base est solide et où elle est fragile, avant d'aller plus loin.
En environ 6 minutes, vous découvrirez :
-
Votre degré de préparation sur six fondations : Ancrage, Stabilité, Soutien, Pratique, Intégration et Intention
-
Où vous êtes fort, et ce qui demande du travail en premier
-
Un plan de quatre semaines pour vous préparer, et comment reconnaître une formation sûre et bien tenue
Il n'y a ni bonne ni mauvaise réponse. Soyez honnête, pas optimiste : le résultat n'est utile que dans la mesure de vos réponses.
L'appel à se préparer remonte au Hatha Yoga Pradipika (XVe siècle), qui enseigne à dompter le souffle lentement, comme on dompte un animal sauvage. Le Kundalini Tantra de Swami Satyananda Saraswati (1984) explique comment préparer le corps et le mental avant les pratiques d'éveil. Gopi Krishna (1967), Lee Sannella (1976), Bonnie Greenwell (1990) ainsi que Stanislav et Christina Grof (Spiritual Emergency, 1989) ont documenté ce qui arrive quand on s'engage sans préparation. Un article de 1992 de Lukoff, Lu et Turner a contribué à faire entrer le « problème religieux ou spirituel » dans le DSM-IV, le manuel diagnostique de la psychiatrie. Une étude de 2017 de l'Université Brown, menée par Lindahl et ses collègues (PLOS ONE), a montré que les expériences de méditation difficiles sont plus courantes qu'on ne l'admet d'ordinaire.
Quiz 4 — Dosha Ayurvédique
Quelle est votre vraie nature, et qu'est-ce qui est déséquilibré en ce moment ?
Dans l'Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, chaque personne est un mélange unique de trois énergies appelées doshas. Vata est l'air et l'espace : rapide, créatif, changeant. Pitta est le feu et l'eau : vif, déterminé, chaleureux. Kapha est la terre et l'eau : stable, calme, loyal. Votre mélange naturel, votre constitution, façonne votre corps, votre digestion, votre sommeil, vos humeurs et votre façon de gérer le stress.
L'Ayurveda lit deux choses séparément : la nature avec laquelle vous êtes né et l'état dans lequel vous êtes maintenant. Quand la vie vous éloigne de votre nature, un dosha monte, et vous le ressentez. Ce quiz vous montre les deux.
En environ 4 minutes, vous découvrirez :
-
Votre constitution : simple, double comme Vata-Pitta, ou le rare mélange tridoshique
-
Quel dosha monte en ce moment, et ce que cela donne
-
Des moyens simples de rééquilibrer : quoi manger, votre rythme quotidien, comment bouger et comment apaiser le mental
Il n'y a ni bonne ni mauvaise réponse. Répondez à la première partie pour la plus grande partie de votre vie, et à la seconde pour les dernières semaines.
Les trois doshas et les types de constitution viennent des textes classiques de l'Ayurveda : la Charaka Samhita, la Sushruta Samhita et l'Ashtanga Hridaya de Vagbhata, dont les plus anciens datent d'environ deux mille ans. Ayurveda: The Science of Self-Healing (1984) de Vasant Lad et Prakruti (1988) de Robert Svoboda les ont rendus accessibles aux lecteurs occidentaux. En 2008, une étude du Journal of Translational Medicine (Prasher et ses collègues) a trouvé des différences biochimiques et d'expression génique mesurables entre les personnes des types les plus contrastés, évalués par des médecins ayurvédiques. Aujourd'hui, l'Ayurveda est un système de médecine reconnu en Inde, avec son propre ministère, l'AYUSH.