Le Diete Ayahuasca : Guide Ultime de Préparation par Ritshi

Ritshi ZENATI
30 août 2025
5 min de lecture

Dernière mise à jour : 4 sept. 2025

L'Ayahuasca est une puissante médecine traditionnellement utilisée par les tribus indigènes d'Amazonie pour une guérison spirituelle profonde et une découverte de soi. Cependant, avant de pouvoir véritablement expérimenter le pouvoir transformateur de cette boisson, une préparation rigoureuse est essentielle. Il ne s'agit pas simplement de se présenter ; c'est un engagement sacré envers soi-même et envers la médecine.

Ancré dans les pratiques des cultures amazoniennes comme les Shipibo du Pérou et les Cofans de Colombie, le régime Ayahuasca, ou diète, est une première étape cruciale. Cette préparation est une partie intégrante du processus, aidant à aligner votre esprit, votre corps et votre âme pour le voyage à venir.

Grâce à mon expérience de guide auprès de centaines de participants, j'ai constaté, à maintes reprises, pourquoi les gens ont du mal à se connecter avec la médecine. Cela se résume presque toujours à ces trois points :

La diète : C'est l'obstacle le plus courant. Les participants qui ne suivent pas la diète ont souvent du mal à se livrer pleinement à l'expérience.
La peur et la résistance : La peur de lâcher prise et la résistance mentale au processus.
La préparation mentale : Un manque de travail personnel ou un esprit hyperactif qui fait obstacle à une véritable libération.

Retraite Évolution Intérieure

Dans ce guide, nous allons explorer en profondeur le premier et le plus crucial des points : la diète. Les deux autres points, la peur et la préparation mentale, peuvent être abordés en trouvant un guide de confiance et en faisant un travail personnel avant la retraite.

N'oubliez pas, c'est un voyage de l'esprit vers le cœur.

Aborder la Cérémonie avec Intention

Votre état d'esprit est primordial. Approcher la cérémonie avec douceur, humilité et respect peut influencer considérablement votre expérience. L'Ayahuasca n'est pas une drogue récréative ; c'est un outil sacré de guérison.

Lorsque vous montrez du respect à la médecine, son esprit vous répondra en retour, vous ouvrant les portes de la sagesse.

De nombreux participants arrivent avec des attentes, pour se rendre compte que l'Ayahuasca n'est pas un "réalisateur de rêves" ou un génie dans une bouteille.

C'est un esprit aimant et intelligent qui communique à travers des visions et des sensations profondes. Il est là pour vous aider, mais vous devez faire le travail. La médecine vous guidera vers votre processus intérieur, vous aidant à prendre les décisions nécessaires pour vivre une vie de liberté et de bonheur.

Vous êtes votre propre guru, maître et guérisseur.

Les meilleures intentions sont ouvertes et centrées sur des thèmes tels que la guérison, la sagesse, la connexion, la liberté ou l'amour. Évitez d'apporter une "liste de courses" spécifique. Concentrez-vous plutôt sur les thèmes profonds qui sont les plus importants pour votre cheminement actuel. Vous avez le pouvoir de transformer votre vie, et la médecine est là pour vous aider à le révéler.

La médecine vous montrera ce dont vous avez besoin maintenant, et non ce que vous voulez dans votre parcours.

Retraite Évolution Intérieure

L'Importance de la Diète Ayahuasca

Les restrictions alimentaires avant une cérémonie d'Ayahuasca sont cruciales pour des raisons à la fois spirituelles et physiques.

D'un point de vue spirituel, la diète est un moyen de purifier votre corps et de calmer votre esprit. C'est un acte de profond respect envers la médecine, démontrant votre engagement dans le processus de guérison. Lorsque votre corps physique est propre, votre énergie est plus disponible pour le travail spirituel. J'ai observé que les participants ayant des antécédents de mauvaise alimentation ou d'usage intense de substances passent souvent toute leur cérémonie à se nettoyer, sans pouvoir accéder à l'expérience de transformation plus profonde.

D'un point de vue scientifique, la diète est une question de sécurité. L'Ayahuasca contient des alcaloïdes de l'harmine, qui sont des inhibiteurs de la MAO. Ces composés bloquent temporairement l'enzyme monoamine oxydase (MAO), qui décompose une substance appelée tyramine. Si vous consommez des aliments riches en tyramine sous l'influence de l'Ayahuasca, vous risquez une augmentation dangereuse de la pression artérielle, connue sous le nom de crise hypertensive. Les symptômes peuvent inclure de graves maux de tête, des nausées, une augmentation du rythme cardiaque et des vomissements.

Pour cette raison, les restrictions alimentaires ne sont pas une suggestion, elles sont obligatoires pour votre sécurité.

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Recommandations Alimentaires pour la Diète Ayahuasca

Pour vous préparer à la cérémonie, suivez ces directives. En cas de doute, il vaut toujours mieux être trop prudent que pas assez.

1 à 4 semaines avant et après la cérémonie :

Les éléments suivants doivent être évités pour garantir une expérience sûre et profonde.

Médicaments :
- ISRS et antidépresseurs (consultez immédiatement un médecin et le facilitateur de votre retraite, car l'arrêt de ces médicaments peut entraîner de graves effets secondaires).
- Anxiolytiques, antipsychotiques, lithium et amphétamines.
- Tous les suppléments et adaptogènes (tryptophane, mélatonine et millepertuis). Le magnésium et la vitamine D sont généralement acceptables, mais confirmez toujours avec votre facilitateur.
Drogues et alcool :
- Toutes les drogues récréatives, y compris la marijuana.
- L'alcool et tout ce qui est éprouvant pour le foie.
Aliments :
- Le porc et la viande rouge.
- Les aliments à forte teneur en tyramine, comme les fromages affinés, les fruits secs ou trop mûrs, les viandes transformées ou séchées (comme le bacon ou le poisson fumé), et les aliments fermentés (choucroute, kimchi, sauce soja, miso).
- La caféine, le cacao, le vinaigre et les sucres hautement raffinés.
- Les oignons et l'ail.
Autres :
- Une désintoxication numérique est fortement recommandée. Limitez votre exposition aux médias sociaux, aux actualités télévisées et autres médias distrayants.
- Évitez toute activité sexuelle.
- Évitez les foules, les films d'horreur et les environnements bruyants et chaotiques.
- Utilisez des produits d'hygiène organiques et naturels pour minimiser l'exposition aux produits chimiques.

2 à 4 semaines avant la cérémonie :

Pendant cette période, concentrez-vous sur un régime propre, simple et léger. Les aliments suivants sont recommandés (de préférence biologiques et végétariens) :

Légumes : Pommes de terre, courgettes, haricots verts, bettes, champignons et salades vertes.
Fruits : Pommes, bananes légèrement non mûres et prunes.
Noix : Amandes et noisettes.
Céréales et grains : Riz, quinoa, galettes de riz nature.
Légumineuses : Lentilles vertes, lentilles rouges, haricots rouges et pois cassés.
Protéines : Œufs durs (tous les 2-3 jours).
Boissons : Eau, lait de riz non sucré, tisanes (maté, romarin, camomille, verveine). Évitez toutes les sodas, les jus avec du sucre ajouté et les boissons caféinées.
Cuisine et assaisonnement :
- Cuisinez les aliments en les faisant bouillir, cuire à la vapeur ou au four.
- Utilisez de l'huile d'olive crue en quantité minimale pour l'assaisonnement.
- Utilisez des herbes fraîches comme le basilic, l'origan, le thym et l'aneth. Des épices plus douces comme le cumin, la coriandre et le curcuma sont également acceptables.

La Diète et l'Intégration Post-Cérémonie

Le voyage ne se termine pas avec la cérémonie. Maintenir une alimentation saine dans les jours et les semaines qui suivent votre retraite est tout aussi important. Évitez l'alcool et les autres substances pendant au moins une semaine pour permettre à votre corps et à votre esprit d'intégrer l'expérience. Ceux qui poursuivent la diète pendant quelques semaines de plus constatent souvent que les effets positifs de la retraite sont intensifiés.

Le Mot de la Fin

Suivre la diète Ayahuasca est un acte profond d'amour-propre et de respect. Cela vous prépare à recevoir le plein potentiel de guérison de la médecine et assure votre sécurité physique.

Si vous cherchez une retraite Ayahuasca sûre et transformatrice, où vous pourrez faire l'expérience de cette médecine dans un cadre sacré et cérémoniel, nous vous invitons à notre Retraite d'Évolution Intérieure au Holistika Center.

Retraite Évolution Intérieure

Par Ritshi Zenati, Guide & Coach de Vie au Holistika Center.

https://www.holistika.center/