top of page
Rechercher

Le Diéte : Préparation pour votre Cérémonie Ayahuasca.

Dernière mise à jour : 21 oct. 2025

L'Ayahuasca est une puissante médecine utilisée depuis longtemps par les tribus indigènes d'Amazonie pour une guérison spirituelle profonde et une découverte de soi. Mais avant de pouvoir vivre la puissance transformatrice une préparation adéquate est essentielle. Il ne s'agit pas seulement de se présenter; c'est un engagement sacré envers vous-même et la médecine.


Ancré dans les traditions de cultures comme les Shipibo du Pérou et les Cofans de Colombie, le régime Ayahuasca, ou dieta, est une première étape cruciale.


D'après mon expérience en guidant des centaines de participants, j'ai constaté que les difficultés à se connecter avec la médecine sont presque toujours liées à trois choses principales :

  • Le Régime : Les participants qui ne suivent pas la dieta ont souvent du mal à s'abandonner pleinement à l'expérience.

  • La Peur et la Résistance : La peur de lâcher prise et une résistance mentale au processus.

  • La Préparation Mentale : Un manque de travail personnel ou un esprit trop actif qui entrave le véritable abandon á l'éxperience.


Ce guide se concentre sur le point le plus critique : le régime alimentaire. Les deux autres, la peur et la préparation mentale, peuvent être abordés en trouvant un guide de confiance et en faisant votre travail personnel avant la retraite.




Rappelez-vous, c'est un voyage de l'esprit au cœur.

Aborder la Cérémonie avec Intention


Votre état d'esprit est primordial. Aborder la cérémonie avec douceur, humilité et respect. L'Ayahuasca n'est pas une drogue récréative ; c'est un outil sacré de guérison. Lorsque vous montrez du respect à la médecine, son esprit vous répondra en retour, vous ouvrant les portes de la sagesse.


De nombreux participants arrivent avec une "liste de courses" de demandes, pour se rendre compte que l'Ayahuasca n'est pas un génie de la lampe. C'est un esprit intelligent qui communique à travers des visions et des sentiments profonds. La médecine vous guidera vers votre processus plus profond, vous aidant à prendre les décisions nécessaires pour vivre une vie de liberté et de bonheur. En fin de compte, vous êtes votre propre guru, maître et guérisseur.


Les meilleures intentions sont ouvertes et axées sur des thèmes comme la guérison, la sagesse, la connexion, la liberté ou l'amour. La médecine vous montrera ce dont vous avez le plus besoin dans votre voyage, pas ce que vous pensez vouloir.



L'Importance de la diéte pour l'Ayahuasca


Les restrictions alimentaires avant une cérémonie d'Ayahuasca sont cruciales pour des raisons à la fois spirituelles et physiques.


D'un point de vue spirituel, le régime est un moyen de purifier votre corps et de calmer votre esprit. C'est un acte puissant de révérence envers la médecine, démontrant votre engagement envers le processus de guérison. Lorsque votre corps physique est propre, votre énergie est plus disponible pour le travail spirituel. Les participants ayant des antécédents de mauvaise alimentation ou de consommation de substances lourdes passent souvent toute leur cérémonie à se nettoyer, sans pouvoir accéder à une expérience transformatrice plus profonde.


D'un point de vue scientifique, le régime est une question de sécurité. L'Ayahuasca contient des alcaloïdes harmala, qui sont des inhibiteurs de la MAO. Ces composés bloquent temporairement l'enzyme monoamine oxydase (MAO), qui décompose une substance appelée tyramine. Si vous mangez des aliments riches en tyramine sous l'influence de l'Ayahuasca, vous pouvez subir


une dangereuse augmentation de la pression artérielle, connue sous le nom de crise hypertensive. Les symptômes peuvent inclure de graves maux de tête, des nausées et une augmentation du rythme cardiaque.

Pour cette raison, les restrictions alimentaires ne sont pas une suggestion, elles sont obligatoires pour votre sécurité.



The complete Ayahuasca diet

Directives Alimentaires Suggérées pour l'Ayahuasca


Pour vous préparer à votre cérémonie, suivez ces directives. En cas de doute, il vaut toujours mieux être trop prudent.


1 à 4 Semaines Avant et Après la Cérémonie :


Les éléments suivants doivent être évités pour garantir une expérience sûre et profonde :

  • Médicaments : Cela inclut les ISRS, les antidépresseurs, les anxiolytiques, les antipsychotiques, le lithium, les amphétamines, ainsi que tous les suppléments et adaptogènes (tryptophane, mélatonine et millepertuis). Consultez immédiatement votre médecin et votre facilitateur de retraite si vous prenez l'un de ces médicaments, car leur arrêt peut être dangereux.

  • Drogues et Alcool : Évitez toutes les drogues récréatives, y compris la marijuana, et l'alcool.

  • Aliments : Évitez le porc et la viande rouge ; les aliments riches en tyramine comme les fromages affinés, les fruits secs, les viandes transformées (bacon, poisson fumé) et les aliments fermentés (choucroute, kimchi, sauce soja, miso) ; la caféine, le cacao, le vinaigre et les sucres très raffinés ; ainsi que les oignons et l'ail.

  • Autres : Une désintoxication numérique est fortement recommandée. Limitez votre exposition aux médias sociaux et aux informations. Évitez toute activité sexuelle, les foules, les films d'horreur et les environnements bruyants et chaotiques. Utilisez des produits d'hygiène organiques et naturels pour minimiser l'exposition aux produits chimiques.


2 à 4 Semaines Avant la Cérémonie :


Concentrez-vous sur une alimentation propre, simple et légère, de préférence biologique et végétarienne. Les aliments recommandés incluent :

  • Légumes : Pommes de terre, courgettes, haricots verts, bettes, champignons et salades vertes.

  • Fruits : Pommes, bananes légèrement pas mûres et prunes.

  • Noix : Amandes et noisettes.

  • Céréales : Riz, quinoa et galettes de riz nature.

  • Légumineuses : Lentilles vertes, lentilles rouges, haricots rouges et pois cassés.

  • Protéines : Œufs durs (tous les 2-3 jours).

  • Boissons : Eau, lait de riz non sucré et tisanes (maté, romarin, camomille). Évitez les sodas, les jus avec du sucre ajouté et les boissons contenant de la caféine.

  • Cuisine : Cuisinez en faisant bouillir, en cuisant à la vapeur ou en faisant au four. Utilisez de l'huile d'olive crue en quantité minimale et assaisonnez avec des herbes fraîches comme le basilic, l'origan, le thym et l'aneth. Les épices plus douces comme le cumin, la coriandre et le curcuma sont également acceptables.


Le Régime Post-Cérémonie et l'Intégration


Le voyage ne se termine pas avec la cérémonie. Maintenir une alimentation saine dans les jours et les semaines qui suivent votre retraite est tout aussi important.


Évitez l'alcool et les autres substances pendant au moins une semaine pour permettre à votre corps et à votre esprit d'intégrer l'expérience. Ceux qui continuent le régime pendant quelques semaines supplémentaires constatent souvent que les effets positifs de la retraite sont intensifiés.


Suivre la diéte Ayahuasca est un acte profond d'amour-propre et de respect. Il vous prépare à recevoir le plein potentiel de guérison de la médecine et assure votre sécurité physique.


Si vous cherchez une retraite d'Ayahuasca sûre et transformatrice, nous vous accueillons à notre retraite d'Évolution Intérieure au Holistika Center.



Par Ritshi Zenati, Conférencier & Coach de vie au Holistika Center.





Commentaires

© Copyright 2026 Holistika Center - All rights reserved.
bottom of page